ぎっくり腰

自治会の清掃作業が朝からあった。
6:00に目が覚めた。
しかし、天窓を強い雨が叩く。

中止だな。

しかし、07:30頃に雨は小降りになった。

その後、08:00には、ほぼ雨は上がった。

自転車で向かう

約30程、飛び交う蚊と戦いながら、しゃがみこんで清掃作業をした。

終わりましょうか、と、案内がきた。

じゃ、と、立ち上がったら、やばい😞💦

腰が、一撃で動けないといったタイプではない。
しかし、やばい😵💧

とりあえず、 立って歩くことができるため、 今までの中では重症ではない。

何とか、自転車に乗り、家に辿り着く。

幸いなことに 、 ぎっくり腰は今に始まったことではない。
もう4～5回やっているだろうか。
いい加減対処法は慣れてきた。
とりあえずコルセット。
その後整体。

やはり津軽からの700 km キャンターで走ったのが効いたのか、 それとも 昨日の bd -1capreoの、 オーバーペースでの走行か、その後のbd-1Comfortでの転倒か、今朝の清掃したか、それの全てか？

何にしても、とりあえず、コルセットして、ベッドで寝るのみ。

つらっ( ；∀；)